przed i

w treningowe 4,5 kap 2x dziennie rano i przed treningiem lub po treningu w nietreningowe 4,5 kapsow rano na czczo 2g tauryny i 40-70g carbo do każdej porcji kreatyny. Gain Bolic 40-50min po treningu, między posiłkami, lub jako uzupełnienie ubogich posiłków(ilość? w zależności od braków w diecie...)

Mały przed walką: "Wlasnie sobie cos przypomnialem. Nie lubie Muay Thai. Nie trenowalem nigdy Muay Thai. Nie lubie Muay Thai. Jestem 10 cali niższy niż ten po drugiej stronie-i jestem pacyfistą" Duży po walce: "Musze przeprosic Berniego-czuje sie jakby utopil małego kotka, czy coś w tym stylu..." Znakomite Zmieniony przez - [...]

Widać w tematach ze coraz wiecej osob "przed wakacjami" pyta o odzywki. Jeżeli wszystko masz dopracowane diete,trening między mass xxl a weiderem nie zauważysz róznicy. W obydwu jest podobna ilośc białka i węgli, sam mam weidera wiec jedene co moge powiedzieć to ze dobrze smakuje fajnie sie rozpuszcza ogolnie polecam. pzdr:)

mentos chcesz mi powiedziec ze biorac cp i zwykly jablczan przed treningiem odczucia sa takie same na treningu ? brales kiedys wogole cp ?

widze ze wiekszosc rzeczy na opak rozumiesz. Bo dla mnie to proste jak drut ze jak cos mnie pobudza to mam wieksze checi na trening.Po co ludzie biora aakg,kofeine itp przed treningiem ? po to zeby dac z siebie na treningu wiecej !Miec wiecej sil wiecej checi i nie wiem jak juz mam ci cos tak banalnego prosciej wytlumaczyc.

2h między poslkiem i treningiem, nikt sie nie pomylił, z tym, że posilek oprócz węgli i bialka ma tez miec tluszcze i warzywa, a jesli po takim posilku juz przed treningiem jestes glodny to znaczy ze z dietą cos nie tak, ale uczucia najedzenia tez nie powinno byc na treningu pozdr

Dokładnie taa ;) . W sobote leci ostatni strzal .. i tak od razu kiedy moge zaczac jesc to winko i jak ?. A takze hcg przed winkiem ?

No i ok. Pewnie będziesz pisał jeszcze w sprawie odbloku, więc od razu Ci napiszę, żebyś testa skończył o 2 tygodnie wcześniej niż będzie się miało skończyć wino. No i jak będziesz w ostatnim tygodniu wbijania testa (czyli będziesz miał przed sobą jeszcze 2 tygodnie winka solo) to wtedy napisz tu o odblok.

[...] apetyt po zabawie w Khouse raczej wrzody żołądka ale nikt raczej nie bywa głody bo karmią jak u mamy z dokładkami,za moich czasów nosiło się słodką bułkę w kieszeni a teraz jakieś snikersy.Dobry żołnierz to najedzony żołnierz byle nie przed samą walką bo postrzał pod kamizelkę w flaki może być śmiertelny (wylew z otrzewnej i zatrucie organizmu)

[...] ani ginekomastie,a zane faktycznei mial super rzezbe al eczy napwno od hormonow tarczycy? on mial taka budowe byly czystym ektomorfikiem i wcal eni emial duzych miesni, wydaj emi si eze zane mogl nawet ni ekoksowac, a czy arnold bral hormony tarczycy tego chyb anikt nie wie oprocz niego, a czytalem ze przed zawoadmi jadl tylko ryby i plil wode

noz jest noz ft i noz 4 po co ? bo green bralbym rano , przed treningiem noz po treningu green a w takiej wersji starczy mi to na 40 dni , a ja chce z 60 : P

Przyjmowanie witaminy C łagodzi objawy przeziębienia i skraca czas choroby, jednak nie chroni przed nią. Ponadto zbyt duże dawki wit. C mogą prowadzić do powstawania kamieni nerkowych, wywoływać bóle głowy, rozstrój żołądka, a nawet utrudniać zasypianie. I jak tu zyc w bledzie? Zmieniony przez - ciezki16 w dniu 2008-02-16 23:03:21

siemanko stary powiem ci tak ja mialem taka sama deke z wygladu tylkow dwoch ampulkach bylo mniej niz 2ml bo bylo1,5ml:( i nie wiem czy byl to walek czy nie raczej tak ale jak masz wszystko oki wszedzie rozno nalana to raczej mi wyglada na orginal CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

Dzieki za sklad linkow :) Czytam sobie i widze pewna niscislosc z tym co mnie kiedys uczono. Zawsze myslalem, ze przed treningiem aerobowym powinno sie zapodac posilek czysto bialkowy (czyli po prostu suplement z bialka serwatkowego), a tu w jednym z art czytam, ze aero powinno sie jechac na czczo. Jak to jest?

j/w zrobiłbym podobnie jak Aderos a jak chcesz oszczędniej to porcja peptydu po treningu i przed snem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-08 10:16:31

Na moje oko to dużo węgli. Które posiłki są treningowym/przedtreningowym? Zgaduje że 1 i 2, delikatnie podbił bym białko. Te morele przed snem to wg. mnie lekkie nieporozumienie. Śniadanie w ogóle do dupy jak dla mnie, daj tutaj jakieś źródła węgli np. płatki owsiane + źródła tłuszczu . Białko z kurczaka na śniadaniu zastąpił bym czym innym. Tak [...]

Muszę wyjść z domu i za wiele to teraz nad tym nie pomyślę a sam też specjalistą nie jestem, jednak twaróg przed snem przyjmuje się chyba właśnie głównie ze względu na kazeinę, w połączeniu z np. oliwą lub lnianym gwarantuje dodatkowo wydłużenie przyswajalności w trakcie snu. Pomyśl nad posiłkiem nr.3 , ja bym wywalił chleb, zamiast sera dał rybę [...]

wiesz nie bedzie wiekszej roznicy ja osobiscie wzialbym tak dzien T rano storm - cala porcja przed treningiem shock po teningu 5g mono + 1/2 porcji storma dzien NT rano na czczo storma - porcja w porze treningu 5g mono ale jak wezmiesz na odwrot (mono-storm) jak wspomnialem na poczatku nie bedzie wiekszej roznicy, niektorzy tez pewnie zasugeruja [...]

Dodam tylko, ze wlasnie wystepuja urodziwe "nie-seniorki" :) Czy w ramach konkurencji kata wszyscy wykonuja jednakowe kata czy jest dowolnosc? Przed chwila 4 zawodniczki pod rzad wykonaly ten sam uklad i innego na razie nie zauwazylem. Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2010-03-27 15:37:47

DT: przed treningiem 2miarki SP(zacznij od jednej), po treningu 9g CP? DNT: rano 9g Cp, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-03 17:03:32